En bref
La colère pousse à des paroles et des actes que l’on regrette. Le Prophète ﷺ a enseigné des gestes simples pour l’apaiser : chercher refuge auprès d’Allah, changer de position, se taire.
« Ne te mets pas en colère »
Un homme dit au Prophète ﷺ : « Donne-moi un conseil. » Il répondit : « Ne te mets pas en colère. » L’homme répéta sa demande plusieurs fois, et il répondit chaque fois : « Ne te mets pas en colère. » (al-Bukhārī, n° 6116)
Le vrai fort
« Le fort n’est pas celui qui terrasse les autres ; le fort est celui qui se maîtrise au moment de la colère. » (al-Bukhārī, n° 6114)
Ce qu’il faut faire
- Chercher refuge auprès d’Allah. Deux hommes se disputaient ; le visage de l’un était rouge de colère. Le Prophète ﷺ dit : « Je connais une parole qui, s’il la disait, ferait partir ce qu’il ressent : Aʿūdhu billāhi mina sh-shayṭān (Je cherche refuge auprès d’Allah contre Satan). » (al-Bukhārī, n° 3282)
- Changer de position. « Si l’un de vous se met en colère alors qu’il est debout, qu’il s’asseye ; si la colère ne part pas, qu’il s’allonge. » (Abū Dāwūd, n° 4782)
- Se taire et s’éloigner un moment.
Les qualités des pieux
Allah décrit les pieux : « Ceux qui dominent leur colère et pardonnent aux gens. Allah aime les bienfaisants. » (sourate Āl ʿImrān, 3 : 134)
Au quotidien
- En famille : ne jamais décider ni punir sous l’effet de la colère.
- Au travail : attendre avant de répondre à un message qui énerve.
- Sur les réseaux : ne pas publier à chaud.
Pour aller plus loin
- La médisance (ghība) : la reconnaître et l’éviter → https://tahacademy.com/bibliotheque/-P4mdPp1H9ZvMKdw0Kvr
- Les droits des parents en islam → https://tahacademy.com/bibliotheque/-P4mdFFklrjGtPjrwpeW
- Traverser les épreuves : le regard de l’islam → https://tahacademy.com/bibliotheque/traverser-les-epreuves-le-regard-de-l-islam-les-invocations-